w 29

Piotrze, mam pytanie odnosnie suplementacji potregningowej. Jest wiele szkol, propozycji. Jestem obecnie na diecie Low Carb i wegle daje w porcjach: 40g owsianych do sniadania 40g ryzu parabolicznego/brazowego/makaronu durum/pelnoziarnistego/orkiszowego/kaszy gryczanej przed i po treningu Dodatkowo 30 min przed lykam BCAA, zaraz po treningu [...]

Witam Panie Piotrze. Mam parę pytań odnośnie pasa treningowego. -Do jakich ćwiczeń należy go zakładać? Często widzę że ludzie na siłowni wszystko robią z pasem dlatego pytam :) zawsze myślałem że jest on potrzebny tylko na ćwiczenia takie jak ciągi , przysiady czy wiosłowanie sztangą gdzie jest obciążony odcinek pleców a nie np. przy treningu [...]

Panie Piotrze mam pytanie odnosnie miesni brzucha, trenowalem je systematycznie od 6 miesiecy, miesnie skosne sa bardzo widoczne proste niestety nie ,dodam iz trzymam diete, poziom BF aktualnie to 16%. Trenowalem brzuch 5x w tygodniu co moglo spowodowac palenie miesni ,dlatego zrobilem 2-tygodniowa przerwe i zaczynam trening od nowa tym razem 2x w [...]

Głos na aPAWEL za estetyczną sylwetkę, niezłe pozowanie i bdb zdjęcia. Brakuje odrobinę masy, szczególnie nóg moim zdaniem, ale i tak jest to sylwetka na którą najprzyjemniej się patrzy. Zmieniony przez - Thiell w dniu 2009-11-26 23:29:13

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy po skończeniu brania clomidu i tamoxyfenu można od razu iść na badanie czy trzeba odczekać jakiś czas? Obiło mi się o uszy, że clomid może wpłynąć na wyniki badań. Jestem obecnie 15 dni po ostatnim strzale z 75mg enana i od tygodnia wbijam 500j pregnulu co 2 dni, mam zamiar przybić jeszcze 10000j w takich samych [...]

No i znowu będzie dziura w rozpisce.... **** E7 - dzień 29 **** Trening - HIGH http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s152.html#post5 Poniedziałek - czterogłowe uda + łydki/posladki/przywodziciele i odwodziciele T4: Trening trwał 30min T5: Trening trwał 35min 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 s /6-8 powt / [...]

nie mowie, ze ma byc idealnie nie chce byc rvchany przez politykow, ktorzy mowia w kampanii, uwaga "rodacy, obiecuje wam, ze jesli ktos bedzie chcial podniesc vat, osobiscie odrzuce ta ustawe" - donaldo ktory niedlugo potem podnosi vat co to kvrwa ma byc skonczmy moze temat bo sie zagotowalem niepotrzebnie Zmieniony przez - Gringerss w [...]

to nie dobrze, mi nie odpala naszczescia, albo nie mialem jeszcze okazji tego sprawdzić lecz w najblizszym czasie nie sprawdze P.S ale ten cycek z tym sosem jest wykuhwisty Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-10-07 15:29:00

Nom niestety ale jeżeli masz takie kontakty że samochód jedzie załadowany w jedną stronę i wraca z powrotem załadowany a nie na pusto to się opłaca i opłacać będzie ;-) e: oczywiście mówie tu o transporcie międzynarodowym Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-12-06 19:49:29

jak to tak nisko? Hubert o co chodzi? jade wedlug planu sene, nic nie zmienialem w nim. nie mialem w tym tyg prasy, dorzuce w przyszlym prase i o wykrokach zapomnialem}:-( to mowisz ze bica robic raz w tyg? bo jak na moje oko to najslabsza moja partia;/ Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-01-29 13:02:46

Daj z siebie wszystko na treningu, trzymaj mega CZYSTĄ miskę to zobaczysz lepsze efekty. Cierpliwości ;-). Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-29 22:53:17

gwałt na barkach :-( Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-03-29 17:02:34

Ja mam takie domsy na plecach, że przy prostych noga nie mogę się złapać niżej niż za kolana :)) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-29 17:05:20

Ja bym chciał być czarny, bo nie musiałbym się opalać :-D Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-29 18:54:57

Hej, hej, helloł };-) Filmiki nie wiem, czy wrzucę, zdjęcia szamki też :'-( bo telefon padł na pysk :-? do naprawy idzie ...}:-((( cholercia 88-O W sobotę byłam na siłowni, maaaaaatko jak ja poczułam klatę, poopę, uda, bicki 8-) mega fajnie było, kilka osób, tylko nie wiedziałam ile ważą sztangi, około 10kg myślę. Koksy też nie wiedziały, wagi nie [...]

AS Roma - AC Parma 2-1 AC Milan - Lazio Rzym 1-0 Cagliari Calcio - Genoa FC 1-1 FC Empoli - AC Siena 1-0 Juventus Turyn - AC Fiorentina 2-1 AS Livorno Calcio - Catania Calcio 2-0 Reggina Calcio - US Palermo 0-1 Sampdoria Genua - Torino FC 1-2 Udinese Calcio - Atalanta Bergamo 1-1 Inter Mediolan - SSC Napoli 2-0 Zmieniony przez - johny 95 w dniu [...]

Tabela Typera Serie A po 30. kolejce: 1. KafarXXL 182 (6) 2. Miechu.juve 180 (7) 3. dort 177 (9) 4. wikt 169 (7) 5. -kaczy- 167 (5) 6. number1one 162 (4) 7. Black Pete 153 (7) 8. Vieira 148 (-) 9. ginger91 116 (-) 10. BeeV 107 (-) 11. susik_89 72 (-) 12. darik 55 (-) 13. seba1307 46 (-) 14. WojTAS7 43 (8) 15. ama_tor 29 (-) 16. King_Odin 23 (-) [...]

Tabela Typera Serie A po 32. kolejce: 1. KafarXXL 193 (7) 2. dort 190 (7) 3. Miechu.juve 185 (-) 4. -kaczy- 181 (8) . wikt 181 (9) 6. Black Pete 166 (7) 7. number1one 162 (-) 8. Vieira 148 (-) 9. ginger91 116 (-) 10. BeeV 107 (-) 11. susik_89 72 (-) 12. darik 55 (-) .WojTAS7 55 (9) 14.seba1307 46 (-) 15. ama_tor 29 (-) 16. King_Odin 23 (-) 17. [...]

he no to już teraz wiem co to zwinność, programik układałem sobie na podstawie artykułu po angielsku i szło tak: "Agility and Foot Quickness Drills", niech sobie każdy tłumaczy jak chce. Pozdro ! P.S. tak napisałeś kilka postów niżej odpowiadając na pytanie o ćwiczenia na zwinność: ...biegi- koperty, biegi na krótkich dystansach i z [...]

Kruszek na sherdogu jest 110 stron komentarzy tej walki z czego ostatnie 60 to wyjasnianie durnym hamburgerom czemu aki wygral Dostal kopa w jaja, palec w oko i w 3rd siadl wydolnosciowo wiec mogl troche gorzej wygladac(glownie prze to spuchniete oko),ale spojrz na twarz belchera jest bardziej rozbita.Ten knockdown w 1rd byl taki sam jak belchera [...]